“新型冠状病毒感染的肺炎疫情伸展，不少人选择居家，很多人也都过上了吃了睡、睡了吃的生活，从削减职员流动、避免疫情扩散的角度讲，居家肯定意义重大年夜，但不料味着可以轻忽体育熬炼，尤其是科学的体育熬炼。”国家体育总局体育科学钻研所体医交融匆匆进与立异钻研中间主任郭建军对记者说。

“现在有一种不雅点，觉得疫情伸展的环境下，应该多吃一些器械，来增强抵抗力。然则，假如在不运动的环境下，饮食要维持适量。当人体在食品并不缺乏的环境下，盲目增添食品摄入，包括过量就寝，都无助于提升免疫力，由于这轻忽了最紧张的康健要素，即运动康健要素。”郭建军表示，“对付人体康健来说，营养要素肯定很紧张，但在居家普遍运动量不够的环境下，盲目摄入、就寝、少动，不只晦气于增强免疫力，还有可能低落免疫力，增添疾病感染的危险。另一方面，运动是生命的必必要素，无论是康健的人防病照样已经抱病的治病，都必要运动。”

“体医交融是推动康健革命的迫切必要，作甚康健革命？便是改变以往不精确的康健理念、康健措施。从现在的环境看，对运动、摄生的轻忽是很显着的，很多人知道运动的好处，但却不知道不运动的坏处，这就造成了‘木桶道理’中的‘短板’，运动成为了最大年夜的短板，但着实主动运动是实现主动康健最经济、最有效的要领，应该引起各方注重。”郭建军说。

在树立了“生命在于运动”理念的条件下，运动同样必要科学的指示。“当下我们在家也可以进行一些强度中等的满身有氧运动，比如广播体操，比如太极拳，比如健身气功等。日常平凡很多人诉苦事情忙，没有光阴熬炼，没有光阴掌握体育技能，现在大年夜可以使用大年夜量光阴掌握1-2项体育技能，上午练一次下昼练一次，总比在家吃了睡、睡了吃好。国家说居家便是对防控疫情最大年夜的供献，但提升主动康健意识，遵照科学指示，根据自己的实际环境选择合适的熬炼要领、手段，才是更长远的对自己认真、对国家认真。”郭建军强调说。

中医有句话：正气存内，邪弗成干。只怀孕段好，积存了足够多的正气，邪气才不会干预，不会呈现病症。这样的理念，对付现在的特殊时期，意义重大年夜。